Studiemiljødagens host indleder dagen med at give dig et overblik over alt det, der venter. På dagen kan du både møde AAU‑aktører og eksterne kræfter, som står klar til at vise dig nye, sjove og måske overraskende måder at holde hjernepauser på.

Fra kreative workshops og social hygge til fysisk bevægelse og mental ro – du får en introduktion til dagens mange muligheder, så du kan vælge præcis de pauser, der giver dig mest energi og inspiration i studielivet.

Sprog 
Engelsk 
 
Host
Marie Møller Jensen, medlem af Studiemiljørådet

Har du brug for en pause fra studierne – og lyst til at opdage nye fællesskaber i din fritid? Aalborg Try Out giver dig mulighed for at prøve mere end 100 gratis aktiviteter fra september til december - så kig forbi og mød og hør om deres mange fritidsaktiviteter og fællesskaber for unge og studerende – uanset erfaring, niveau eller ambitioner. 
 
På dagen kan du også møde to af deres samarbejdspartnere: Roundnet Aalborg, hvor du kan høre om og prøve den sociale og energifyldte sport, mange kender som Spikeball, samt Aalborg Ungegruppe hos De Grønne Pigespejdere, der inviterer til friluftsfællesskab og hyggelig snobrødshygge. 
 
Kom forbi til en uformel snak, bliv inspireret – måske finder du dit næste frirum i denne aktivitet. 
  
Sprog 
Dansk og engelsk  

Facilitatorer 
Aalborg Try Out 
Roundnet Aalborg 
Aalborg Ungegruppe hos De Grønne Pigespejdere 

At arbejde kreativt med hænderne giver en rolig pause fra studierne og inviterer til fordybelse. I denne aktivitet kan du lære at lave papirblomster i crepepapir og skabe dine egne unikke kreationer. Crepepapiret er et materiale, som du kan formgive med hænderne og tilføre detaljer med akvarelmaling, så du kan skabe naturtro blomster i alverdens farvekombinationer. Blomsterne kan bruges som dekorationer, buketter eller små gaver.
 
Sprog 
Dansk og engelsk

Instruktør
Carla Marie Ovesen 

Giv kasserede bøger nyt liv i en kreativ og afslappende pause. Aalborg Universitetsbibliotek har samlet bøger, som ellers var blevet smidt ud, og i denne aktivitet kan du forvandle dem til fine dekorationer, små kunstværker eller noget helt tredje. 
 
Ligesom på biblioteket er alle velkomne, og bibliotekets medarbejdere står klar til at hjælpe og inspirere, hvis du får brug for det. Det handler bare om at hygge sig, være kreativ og nyde en pause med bøger på en anderledes måde.  

Sprog 
Dansk og engelsk

Instruktører 
Aalborg Universitetsbibliotek, Team Værtskab ved 
Ina Fjordvald Christensen og Tina Raunsmed 

Du kender nok til Ludo og Matador… Men hvad med et slag Decrypto, hvor du hemmeligt skal prøve at kommunikere med din medspiller uden at resten af bordet fanger det? Hvad med en omgang Heat - hvor du suser af sted om kap på en snæver racerbane i håb om ikke at skride ud?  
 
Spilhyldens brætspilscafé har til formål at introducere dig og dine medstuderende til nye, spændende og underholdende brætspil som I nok ikke kender til. Vi har et stort og varieret udvalg, både til jer der vil slappe af med et partyspil i 15 minutter, eller jer som vil være fuldt optaget i halvanden time. I stedet for at bruge en masse tid på selv selv at læse regelbogen igennem, sørger vi for, at I kommer i gang hurtigst muligt ved at forklare jer alt, I skal vide. 

Sprog
Dansk og engelsk

Facilitator 
Tobias Risom fra Spilhylden på Studenterhuset Aalborg  

Aktiviteter med garn skaber en naturlig langsommelighed, hvor du kan mærke tempoet falde og give hjernen en tiltrængt pause fra studierne. I garnhjørnet kan du enten tage dit eget strikke- eller hækleprojekt med eller kaste dig ud i at lære det helt fra bunden.  
Her handler det ikke om at blive færdig men om at være til stede.  
 
Stemningen er afslappet, og du kan dele tips, få hjælp, lære nye teknikker eller bare nørkle stille i dit helt eget tempo sammen med andre, der også søger et hyggeligt og uformelt fællesskab. 
 
Sprog 
Dansk og engelsk  
 
Facilitator 
Marie Møller Jensen, medlem af Studiemiljørådet og studienævnsforperson for studienævn for Dansk, Engelsk, Kulturforståelse og Anvendt Filosofi 

Hvordan ser et godt pauseområde egentlig ud? Og hvad skal der til, for at campus giver plads til ro, ophold og mentale pauser i studiehverdagen? I denne aktivitet inviterer Campus Service dig til at udforske campus’ fysiske pauserum og dele dine perspektiver på det gode studiemiljø. 
 
Ved aktiviteten præsenteres du for eksempler på pauseområder fra AAU i Aalborg, Esbjerg og København. Der vil også være mulighed for at afprøve udvalgte møbler og give feedback på, hvordan campus’ fysiske rammer kan understøtte trivsel, fordybelse og gode pauser i hverdagen for studerende. 

Sprog 
Dansk og engelsk 
 
Facilitatorer 
Campus Service ved 
Arkitekt Henriette Blegvad 
Studentermedhjælper Pauline Nørgaard Vinther 

Tag en timeout fra dagens indtryk og lad hjernen arbejde i et roligere tempo. I denne aktivitet kan du både kaste dig over puslespil og andre hovedbrud, der inviterer til fordybelse på en afslappet og legende måde. Her får du mulighed for at skifte fokus, lade tankemylderet falde til ro og stille mærke den tilfredsstillelse, der opstår, når en brik passer eller når en logisk udfordring pludselig går op. 
Aktiviteten er oplagt både for dig, der nyder at sidde for dig selv og nørkle, og for dig, der gerne vil løse små opgaver sammen med andre studerende. 

Sprog 
Dansk og engelsk  
 
Facilitator 
Der er ikke nogen facilitering af denne aktivitet, så spillene er blot til dine og dine medstuderendes frie afbenyttelse. 

Giv dig selv et øjebliks ro med en kreativ pause, hvor du kan farvelægge mandalategninger i dit helt eget tempo. Farvelægning er en enkel og mindful aktivitet, der hjælper med at skabe fokus, sænke tempoet og give hjernen en tiltrængt timeout fra studierne. Mandalaerne inviterer til fordybelse og nærvær – du skal blot sætte dig, vælge motiv og farver og lade tankerne falde til ro. 
 
Sprog 
Dansk og engelsk  
 
Facilitator 
Der er ikke nogen facilitering af denne aktivitet, så tegningerne er blot til dine og dine medstuderendes frie afbenyttelse. 

Har du nogensinde tænkt over, hvordan musik påvirker dig? – Ikke kun hvad du kan lide at lytte til, men hvordan musik kan påvirke dit nervesystem? 
I denne workshop giver to musikterapistuderende en kort introduktion til, hvordan musik påvirker hjernen, og inspirerer dig til at skabe dine egne målrettede pause-playlister til lyttepauser i et aktivt studieliv. Undervejs deles der erfaringer, teori og musikeksempler, som kan give inspiration til din egen musikalske timeout. 
  
Det er en god ide at medbringe hovedtelefoner og adgang til en musik streamingtjeneste, så du med det samme kan komme i gang med at skabe din egen personlige pause-playliste. 
  

Sprog 
13.30: Dansk
14.15: Engelsk 

Oplægsholdere 
Ronja Nymann Eriksen og Tobias Rørmand Jakobsen, studerende på musikterapi på AAU 

Tag en kreativ pause fra studierne og prøv kræfter med spildesign. I denne handson workshop får du en introduktion til, hvordan man hurtigt går fra idé til spilbar prototype i Godot Game Engine. Du får mulighed for selv at skabe et simpelt videospil i en aktiv og engagerende timeout, hvor fokus flyttes fra pensum til leg og kreativitet. 
 
Workshoppen er begyndervenlig, og du behøver ingen erfaring med spiludvikling eller programmering. Det er dog vigtigt, at du medbringer egen computer til workshoppen. 
 
Bemærk at workshoppen afholdes i to dele. I del 1. får du undervisning i, hvordan du laver spillet, mens du i del 2 har mulighed for at arbejde videre med dit eget spil med hjælp fra underviseren.  
 
Sprog 
13.30: Engelsk (del 1: undervisning i spiludvikling)  
14.15: Engelsk (del 2: arbejd videre på dit eget spil) 
15.00: Engelsk (del 1: undervisning i spiludvikling)) 
15.45: Engelsk (del 2: arbejd videre på dit eget spil) 
 
Instruktør 
Fabian Demeter, Admin for Create Jam 

På denne yoga-workshop får du ikke kun en pause fra studierne, men også en mulighed for at genoplade og forbedre din mentale og fysiske sundhed. Så kom og vær med på vores yogahold, hvor vi sammen udforsker styrke, fleksibilitet og mindfulness. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil vores dygtige instruktør guide dig og hjælpe dig med at finde din indre ro. 
 
Der er plads til 20 deltagere pr. workshop. 
 
Sprog 
13.30: Dansk/engelsk 
15.00: Dansk/engelsk 

Instruktør 
Johanne Hausgaard, instruktør i UniFitness  

Tag en pause med madlavning, der giver næring til både krop og sind. 
På workshoppen får du viden om, hvordan de fem grundsmage danner en universel base for, hvordan vi opfatter smagen i maden. 
Du får også smagsprøver og muligheden for at se, hvordan fire basisvarer giver dig adgang til et fladbrød, perfekt til mad på farten, madpakken og den lille sult. 
 
Der er plads til ca. 15 personer pr. workshop. 
  
Sprog  
Sproget på workshoppen tilpasses de deltagere, der kommer. 
 
13.30: Dansk/engelsk  
13.45: Dansk/engelsk 
14.15: Dansk/engelsk   
14.30: Dansk/engelsk 
15.00: Dansk/engelsk  
15.15: Dansk/engelsk 
15.45: Dansk/engelsk   
16.00: Dansk/engelsk  
 
Instruktør 
Jespers Torvekøkken v/ Mikkel de Vries, Bæredygtighed- og udviklingskonsulent & Rene Holme, Sitemanager AAU og gøgler af guds nåde   

Har du nogensinde tænkt over, hvordan musik påvirker dig? – Ikke kun hvad du kan lide at lytte til, men hvordan musik kan påvirke dit nervesystem? 
I denne workshop giver to musikterapistuderende en kort introduktion til, hvordan musik påvirker hjernen, og inspirerer dig til at skabe dine egne målrettede pause-playlister til lyttepauser i et aktivt studieliv. Undervejs deles der erfaringer, teori og musikeksempler, som kan give inspiration til din egen musikalske timeout. 
  
Det er en god ide at medbringe hovedtelefoner og adgang til en musik streamingtjeneste, så du med det samme kan komme i gang med at skabe din egen personlige pause-playliste. 
  

Sprog 
13.30: Dansk
14.15: Engelsk 

Oplægsholdere 
Ronja Nymann Eriksen og Tobias Rørmand Jakobsen, studerende på musikterapi på AAU 

Tag en tiltrængt pause og dyk ned i, hvordan dit nervesystem reagerer på studiepres, og hvorfor små mentale timeouts kan gøre en stor forskel. Du får en lettilgængelig introduktion til stressresponsen og bliver guidet gennem korte øvelser som meditation og kropsscanning, der kan skabe mere ro, fokus og trivsel i studiehverdagen. Undervejs introduceres du også til AAU’s Feel Good Univers med konkrete værktøjer, du nemt kan bruge både på campus og derhjemme.  
  
Oplægget foregår i rolige og stemningsfulde rammer, og alle kan deltage uanset erfaring. 
 
Sprog 
14.15: Dansk 
15.45: Engelsk 
 
Oplægsholder 
Julie Bjerggaard Kristensen, Studie- og trivselsvejleder ved AAU 

Tag en kreativ pause fra studierne og prøv kræfter med spildesign. I denne handson workshop får du en introduktion til, hvordan man hurtigt går fra idé til spilbar prototype i Godot Game Engine. Du får mulighed for selv at skabe et simpelt videospil i en aktiv og engagerende timeout, hvor fokus flyttes fra pensum til leg og kreativitet. 
 
Workshoppen er begyndervenlig, og du behøver ingen erfaring med spiludvikling eller programmering. Det er dog vigtigt, at du medbringer egen computer til workshoppen. 
 
Bemærk at workshoppen afholdes i to dele. I del 1. får du undervisning i, hvordan du laver spillet, mens du i del 2 har mulighed for at arbejde videre med dit eget spil med hjælp fra underviseren.  
 
Sprog 
13.30: Engelsk (del 1: undervisning i spiludvikling)  
14.15: Engelsk (del 2: arbejd videre på dit eget spil) 
15.00: Engelsk (del 1: undervisning i spiludvikling)) 
15.45: Engelsk (del 2: arbejd videre på dit eget spil) 
 
Instruktør 
Fabian Demeter, Admin for Create Jam 

I denne workshop kombinerer vi fysisk aktivitet med musik og dans, hvilket kan hjælpe med at reducere stress og forbedre humøret. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil vores dygtige instruktør guide dig. Så kom og vær med til en halv times sjov med dans, der med garanti får smilet frem på dine læber. 
 
Der er plads til 20 deltagere pr. workshop. 
 
Sprog 
14.15: Dansk/engelsk 
15:45: Dansk/engelsk 
 
Instruktør 
Natasha Vidbjørg, instruktør i UniFitness 

Tag en pause med madlavning, der giver næring til både krop og sind. 
På workshoppen får du viden om, hvordan de fem grundsmage danner en universel base for, hvordan vi opfatter smagen i maden. 
Du får også smagsprøver og muligheden for at se, hvordan fire basisvarer giver dig adgang til et fladbrød, perfekt til mad på farten, madpakken og den lille sult. 
 
Der er plads til ca. 15 personer pr. workshop. 
  
Sprog  
Sproget på workshoppen tilpasses de deltagere, der kommer. 
 
13.30: Dansk/engelsk  
13.45: Dansk/engelsk 
14.15: Dansk/engelsk   
14.30: Dansk/engelsk 
15.00: Dansk/engelsk  
15.15: Dansk/engelsk 
15.45: Dansk/engelsk   
16.00: Dansk/engelsk  
 
Instruktør 
Jespers Torvekøkken v/ Mikkel de Vries, Bæredygtighed- og udviklingskonsulent & Rene Holme, Sitemanager AAU og gøgler af guds nåde   

Er du i nogle perioder træt, uoplagt eller fanget i en søvnrytme, der ikke helt fungerer? 
I dette oplæg får du en håndgribelig og motiverende introduktion til, hvordan du kan forbedre din søvn – og hvorfor søvn faktisk er en af kroppens egne superkræfter for både din fysiske og mentale sundhed og for dit studieliv. 
 
Du får indblik i de mest almindelige søvnudfordringer, og i hvordan søvn påvirker stress, koncentration, præstation og samarbejde på studiet. Samtidig får du konkrete og realistiske værktøjer til at skabe en bedre søvnrutine – plus mulighed for at lave din egen mini‑handlingsplan, så du går derfra med søvnråd, du kan bruge allerede samme dag. 
 
Sprog 
15.00: Engelsk 
15.45: Dansk

Oplægsholder 
Martin Olesen, fysioterapeut og certificeret søvnvejleder, Center for Sundhedsfremme, Aalborg kommune 

På denne yoga-workshop får du ikke kun en pause fra studierne, men også en mulighed for at genoplade og forbedre din mentale og fysiske sundhed. Så kom og vær med på vores yogahold, hvor vi sammen udforsker styrke, fleksibilitet og mindfulness. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil vores dygtige instruktør guide dig og hjælpe dig med at finde din indre ro. 
 
Der er plads til 20 deltagere pr. workshop. 
 
Sprog 
13.30: Dansk/engelsk 
15.00: Dansk/engelsk 

Instruktør 
Johanne Hausgaard, instruktør i UniFitness  

Tag en kreativ pause fra studierne og prøv kræfter med spildesign. I denne handson workshop får du en introduktion til, hvordan man hurtigt går fra idé til spilbar prototype i Godot Game Engine. Du får mulighed for selv at skabe et simpelt videospil i en aktiv og engagerende timeout, hvor fokus flyttes fra pensum til leg og kreativitet. 
 
Workshoppen er begyndervenlig, og du behøver ingen erfaring med spiludvikling eller programmering. Det er dog vigtigt, at du medbringer egen computer til workshoppen. 
 
Bemærk at workshoppen afholdes i to dele. I del 1. får du undervisning i, hvordan du laver spillet, mens du i del 2 har mulighed for at arbejde videre med dit eget spil med hjælp fra underviseren.  
 
Sprog 
13.30: Engelsk (del 1: undervisning i spiludvikling)  
14.15: Engelsk (del 2: arbejd videre på dit eget spil) 
15.00: Engelsk (del 1: undervisning i spiludvikling)) 
15.45: Engelsk (del 2: arbejd videre på dit eget spil) 
 
Instruktør 
Fabian Demeter, Admin for Create Jam 

Tag en pause med madlavning, der giver næring til både krop og sind. 
På workshoppen får du viden om, hvordan de fem grundsmage danner en universel base for, hvordan vi opfatter smagen i maden. 
Du får også smagsprøver og muligheden for at se, hvordan fire basisvarer giver dig adgang til et fladbrød, perfekt til mad på farten, madpakken og den lille sult. 
 
Der er plads til ca. 15 personer pr. workshop. 
  
Sprog  
Sproget på workshoppen tilpasses de deltagere, der kommer. 
 
13.30: Dansk/engelsk  
13.45: Dansk/engelsk 
14.15: Dansk/engelsk   
14.30: Dansk/engelsk 
15.00: Dansk/engelsk  
15.15: Dansk/engelsk 
15.45: Dansk/engelsk   
16.00: Dansk/engelsk  
 
Instruktør 
Jespers Torvekøkken v/ Mikkel de Vries, Bæredygtighed- og udviklingskonsulent & Rene Holme, Sitemanager AAU og gøgler af guds nåde   

Er du i nogle perioder træt, uoplagt eller fanget i en søvnrytme, der ikke helt fungerer? 
I dette oplæg får du en håndgribelig og motiverende introduktion til, hvordan du kan forbedre din søvn – og hvorfor søvn faktisk er en af kroppens egne superkræfter for både din fysiske og mentale sundhed og for dit studieliv. 
 
Du får indblik i de mest almindelige søvnudfordringer, og i hvordan søvn påvirker stress, koncentration, præstation og samarbejde på studiet. Samtidig får du konkrete og realistiske værktøjer til at skabe en bedre søvnrutine – plus mulighed for at lave din egen mini‑handlingsplan, så du går derfra med søvnråd, du kan bruge allerede samme dag. 
 
Sprog 
15.00: Engelsk 
15.45: Dansk

Oplægsholder 
Martin Olesen, fysioterapeut og certificeret søvnvejleder, Center for Sundhedsfremme, Aalborg kommune 

Tag en tiltrængt pause og dyk ned i, hvordan dit nervesystem reagerer på studiepres, og hvorfor små mentale timeouts kan gøre en stor forskel. Du får en lettilgængelig introduktion til stressresponsen og bliver guidet gennem korte øvelser som meditation og kropsscanning, der kan skabe mere ro, fokus og trivsel i studiehverdagen. Undervejs introduceres du også til AAU’s Feel Good Univers med konkrete værktøjer, du nemt kan bruge både på campus og derhjemme.  
  
Oplægget foregår i rolige og stemningsfulde rammer, og alle kan deltage uanset erfaring. 
 
Sprog 
14.15: Dansk 
15.45: Engelsk 
 
Oplægsholder 
Julie Bjerggaard Kristensen, Studie- og trivselsvejleder ved AAU 

I denne workshop kombinerer vi fysisk aktivitet med musik og dans, hvilket kan hjælpe med at reducere stress og forbedre humøret. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil vores dygtige instruktør guide dig. Så kom og vær med til en halv times sjov med dans, der med garanti får smilet frem på dine læber. 
 
Der er plads til 20 deltagere pr. workshop. 
 
Sprog 
14.15: Dansk/engelsk 
15:45: Dansk/engelsk 
 
Instruktør 
Natasha Vidbjørg, instruktør i UniFitness 

Tag en kreativ pause fra studierne og prøv kræfter med spildesign. I denne handson workshop får du en introduktion til, hvordan man hurtigt går fra idé til spilbar prototype i Godot Game Engine. Du får mulighed for selv at skabe et simpelt videospil i en aktiv og engagerende timeout, hvor fokus flyttes fra pensum til leg og kreativitet. 
 
Workshoppen er begyndervenlig, og du behøver ingen erfaring med spiludvikling eller programmering. Det er dog vigtigt, at du medbringer egen computer til workshoppen. 
 
Bemærk at workshoppen afholdes i to dele. I del 1. får du undervisning i, hvordan du laver spillet, mens du i del 2 har mulighed for at arbejde videre med dit eget spil med hjælp fra underviseren.  
 
Sprog 
13.30: Engelsk (del 1: undervisning i spiludvikling)  
14.15: Engelsk (del 2: arbejd videre på dit eget spil) 
15.00: Engelsk (del 1: undervisning i spiludvikling)) 
15.45: Engelsk (del 2: arbejd videre på dit eget spil) 
 
Instruktør 
Fabian Demeter, Admin for Create Jam 

Tag en pause med madlavning, der giver næring til både krop og sind. 
På workshoppen får du viden om, hvordan de fem grundsmage danner en universel base for, hvordan vi opfatter smagen i maden. 
Du får også smagsprøver og muligheden for at se, hvordan fire basisvarer giver dig adgang til et fladbrød, perfekt til mad på farten, madpakken og den lille sult. 
 
Der er plads til ca. 15 personer pr. workshop. 
  
Sprog  
Sproget på workshoppen tilpasses de deltagere, der kommer. 
 
13.30: Dansk/engelsk  
13.45: Dansk/engelsk 
14.15: Dansk/engelsk   
14.30: Dansk/engelsk 
15.00: Dansk/engelsk  
15.15: Dansk/engelsk 
15.45: Dansk/engelsk   
16.00: Dansk/engelsk  
 
Instruktør 
Jespers Torvekøkken v/ Mikkel de Vries, Bæredygtighed- og udviklingskonsulent & Rene Holme, Sitemanager AAU og gøgler af guds nåde